Come sin el uso de la tecnología

Todas (o la mayoría) de las veces que comas, debería ser sin el uso de tecnología, además, si puedes hacerlo en el suelo mucho mejor.

¿Beneficios? Presencia, aquí y ahora. Saborearás la comida, apreciarás los colores, la textura de los alimentos y por supuesto empezarás a trabajar la consciencia plena en la comida (Mindfullnes eating).

Te darás cuenta de que tus digestiones son cada vez más ligeras y que comes lo que necesitas, ni de más ni de menos por falta de atención al plato que tienes delante.

Propuesta extra: si paráis para descansar en el trabajo a tomar un té, o vais a leer y demás, que sea solo esa acción, y no todas las veces que paréis, sea para mirar las RRSS. Si miráis RRSS, miráis RRSS, disfrutad. Cuando toméis ese café o té, disfrutadlo con presencia sin el uso de tecnología por favor.