Come en el suelo

Sobre un cojín o manta, tratar de estar lo más cómodxs posible. Podéis apoyar la espalda, y si las rodillas no os llegan al suelo al cruzar las piernas podéis utilizar todos los cojines que necesitéis hasta estar cómodxs.

¿Beneficios? Aumenta el flujo sanguíneo al estómago, lo que ayuda a digerir los alimentos con mayor facilidad. Hace que el nervio 'fago' funcione mejor. El sistema digestivo libera una hormona llamada 'Leptina' que envía una señal al nervio 'fago' de que ya estámos llenxs, evitando que comamos en exceso.

También estimulamos el 1r Chakra, encargado de la nutrición, de conectarnos con nuestra raíz, fuerza y estabilidad. Y por último, aumenta tu flexibilidad corporal. En Asia lo han hecho toda la vida... ¿Empezamos?